일상글 전체보기58 [다이어트일지#20] 풍부한 영양소식품 견과류 아몬드 호두 효능 [다이어트일지#20] 풍부한 영양소식품 견과류 아몬드 호두 효능 각종 영양소가 풍부한식품 견과류!! 잘 챙겨드시고 계시나요?! 편식쟁이 홍서방이 견과류 챙겨먹이기 대략 6개월간 꾸준히 실천하고 있답니다. 익숙해지기까지 힘들었지만 적응하니깐 먹는것이 순조로워요..전에 메모해놓은거 살짝이 공유해봅니다.정신없이 시간에 쫓겨쓰느라 오늘은 본문 내용이 많이 부족합니다. 아몬드 -식이섬유,비타민E,마그네슘,단백질,노화치매예방,고혈압,심장질환에 좋은 효과가 있습니다.지방이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 변비예방에도 탁월합니다.또하나 지방의 함량은 많지만 흡수율이 낮고 지방연소가 잘되어 다이어트에도 효과적이며 골다공증예방에도 좋은반면 피부미용에도 효과가 있습니다.하루권장량 23알미만[30g]으로 섭취하는것이 좋다고해요... 2020. 6. 16. [다이어트일지#19] 홍서방 먹방다이어트의 시작은 배달의민족 [다이어트일지#19] 홍서방 먹방다이어트의 끝은 어디인가? 홍서방님의 먹방다이어트 다이어트 약을 복용한 지 오늘부로 19일째입니다. 그간 약의 효능이 나타나는 건지.. 아님 위장이 많이 작아진 건지.. 머리로는 식욕이 당기는데 막상 먹으려면 많이 먹질 못하겠다고 하네요.. 오늘은 일이 좀 바쁘다 보니 점심식사가 많이 늦어졌어요... 저는 배고파 죽을 뻔했는데... 아무래도 본인은 약을 복용하고 있어서 그런지 시간 계념이 좀 무뎌진 거 같기도 해요...ㅋㅋ 저만 종일 시계만 뚫어져라 쳐다보고 언제 밥 먹나~ 시간 체크하고ㅋㅋ 어느새 밥시간 돼서 밥 달라고 요동치고 난리도 아닌데.. [흑흑] 은근 곤욕입니다. 그래도 홍서방님이 살 좀 빼시겠다 노력 중인데 옆에서 징징대기도 뭐하니 참게 되네요. 제가 이렇게 .. 2020. 6. 15. [다이어트일지#18] 홍서방의 나른한 주말 일상 수면 다이어트 [다이어트일지#18] 나른한 주말 일상 수면 다이어트 오늘도 방콕한 홍부부!! 요즘 들어 평일도 없고 주말도 없는 일상을 보내고 있네요..몸뚱아리도 근질근질 요 며칠 비오고나더니 더 꿉꿉해진 집안... 그래서 아침부터 부지런을 떨었네요.. 성격이 좀 워낙 완벽주의자라 제가 제풀에 지칩니다 [흑]... 오늘은 오랜만에 가구 배치를 혼자서 이쪽저쪽 옮겨놓고 스스로 만족 중[하하] 남자의 탈을 쓴 거닐다입니다. 때마침 화장실 전구도 나가는 바람에 방이란 방에 있는 전구 싹 다 갈아주고 나니 한결 뿌듯합니다. 마지막으로 수납 침대도 다 뒤집어엎어버리고 옷 정리도 싹 다 다시 해 버리고 나니 한주 스트레스를 날려버린 좀 부산스러운 하루였어요... 그래도 몸뚱아리 근질거리는 날엔 이렇게 한번 대청소해주는 것도 나쁘.. 2020. 6. 14. [베타 길들이기] 평화로운 물속 풍경 아몬드잎으로 물갈이[100%환수] [베타 길들이기] 평화로운 물속 풍경 아몬드잎으로 물갈이[100%환수] 어제 포스팅으로 준비하려 한 건데 시간이 워낙 늦어진 바람에 미루고 오늘에서야 포스팅을 하네요!!! 하루 전날 알몬드잎을 담궈둔 물로 깜이와 핑코 물갈이해주었어요... 아몬드 잎을 반나절 정도 담궈두었더니 보릿물처럼 진하게 우러나 있더라구요!!! 신기하긴 했지만 크게 놀라진 않았는데 홍서방님의 반응은 달랐죠...누가 오줌 싸놓은거 같다며;;; 꾸벅:( 일단 이틀전 깜이의 자해로 꼬리 일부가 갈기갈기 찢겨진 충격적인 모습을 보았어요... 자세히보니 대략 0.5cm정도 뜯겨져 나간거 같더라구요...맴찢[흑흑] 깜이가 워낙 까매서 피맺힘 같은 건 보이지는 않지만... 그나마 다행이라 생각하고 잘 아물기만 바랄 뿐입니다.. 예쁜 꼬리로 언제.. 2020. 6. 14. [다이어트일지#17] 다이어트 도중 홍서방 몸에 찾아온 작은변화 [다이어트일지#17] 다이어트 도중 홍서방 몸에 찾아온 작은 변화 아 ... 뭐 벌써부터 장마 시작인가요? 뭐 하루 걸러 비 오고 어제도 비 오더니 오늘 또 늦은 밤이 돼서야 우두두두두 떨어지기 시작하네요... 비가 와서 더위가 싹 가신다면 좋은 거지만...ㅋㅋ 변덕인가는 모르겠지만 주말 저녁 이렇게 비가 쏟아주니 기분이 왠지 들뜨네요.. [ㅋㅋ]헉... 저 갱년기인가요?ㅋ금세 투덜투덜거리고는 ㅋㅋ 감정 기복인 건가 싶기도 하고... 아닙니다... 날짜 계산을 해보니 마법이 오실 때가 되었능가봉가[?!] 아아... 오늘은 홍서방님이 다이어트 약 복용후 채 3주가 되지 않아 작은변화가 생겨서 다이어트약 복용 후기 전해드리려고 해요 [ㅋㅋ] 글쎄 말이죠?! 기상 몸무게 - 81.3kg 체지방 - 29.1% .. 2020. 6. 13. [다이어트일지#16] 홍서방 먹방 다이어트효과 치킨돈까스앞에 장사없다 [다이어트일지#16] 홍서방 먹방다이어트효과 치킨돈까스앞에 장사없다 요즘은 하루 걸러 비가 내리는거 같아요..그새 푹푹 찌더니만 늦은 오후가 되서야 또 비가 보슬보슬 내리기 시작해요!! 그러고보니 오늘이 불금이네요~어찌 이리도 하루가 빠르게 흘러가는지...불금이란 단어가 이젠 뭔가 싶어요..늘상 찌든 일상에 쳇바퀴 굴러가듯 일집일집일집 잇님들은 즐거운 불금들 보내고 계신가요? 요즘 이시기 코로나로인해 모두가 비슷한 생활을 하고 있겠죠? 집콕[ㄷㄷ]정말이지 코로나19 감염증 확산으로인해서 걱정이 많은 요즘이긴 하지만 힘든 시기인만큼 열심히 물리쳐보아요~ 코로나19는 끝날때까지 끝난게 아닌이상 사회적 거리두기는 꼭 실천하기...아직까지도 어른아이할것없이 확진자들이 증가하고 있는소식 들리니 참 안타까운 소식입.. 2020. 6. 12. [열대어 베타 길들이기] 우리집 깜이가 아파요 [자해증상] [열대어 길들이기] 우리집 베타 깜이가 아파요[자해증상] 핑코와깜이가 5월 29일 우리 집에 온 지 벌써 2주가 되었어요..속상해요!!!증말-불과 한 달도 안되었는데.. 우리 깜이는 WHY? 도대체가... 사실은 우리 깜이가 아파요... 평소 신경 쓴다고 신경 쓰고 있었는데... 물갈이할 때도 온신경을 곤두세우고 나름 관리해줬다 생각했었는데... 자기딴엔 스트레스를 많이 받았나 봐요... 일단 베타 샵에서 받아온 질병및치료법주의사항 표를 다시 한번 읽어보고 다른 곳에서 질병 관련 영상 찾아도 보았어요... 육안으로 보았을 때 바로 위 사진을 보시면 꼬리 부분에 초기에 보이던 증상이었어요... 눈으로 식별했을 땐 질병증상중 꼬리녹음병 지느러미가 U, C, N자로 파고들어가는 증상 치료방법 매일 100% 환.. 2020. 6. 12. [하프문 베타 이야기] 핑코는 열일중 거품집을 지어요 [하프문 베타 이야기] 핑코는 열일중 거품집을 지어요 핑코의 거품집 만드는 장면 포착 저희집 핑코가 거품집을 지어요!! 임시방편으로다 화장대위에서 깜이와 같이 키우고 있답니다.. 세상에나~ 핑코가 저 구석탱이에서 뭔가를 하길래 뭐하나 들여다 봤더니 ㅋㅋ 뻐끔뻐끔하며 거품을 만들어 띄우고 있더라구요~ㅋㅋ 아 제 턱이 아픈건 왜인건지..ㅋㅋㅋ 갑자기 핸드폰동영상소리에 놀라서인지 금방 무슨일이라도 있었냐는듯 하던일을 잠시 멈추고는 눈동자 돌아가는게 느껴지는거 같아요..[ㅋㅋ]신기하게 베타들 처음 데려오던 다음날 아침에 사료를 주랴고보니 물위에 거품이 여기저기 생겨있길래 이게 뭣이여? 이랬는데 알고보니 이것이 바로 거품집이라고 하네요..거품집에 대해 찾아보니 다양한 이유들이 참 많더라구요.. 핑코의 거품집 수컷.. 2020. 6. 11. [다이어트일지#15] 보령 이가정의원 다이어트약 1차 15일치 복용끝 [다이어트일지#15] 보령 이가정의원 다이어트 약 1차 15일치 복용 끝 보령이가정의원에서 처방받아왔던 다이어트약 오늘부로 15일차로 끝이 났답니다.모르시는 분들이 계실까해서 보령이가정의원 다이어트약은 1차와 2차로 나뉘어있어요. 각각 15일치씩이며 1차약 복용이 끝이 나면 바로 이어 2차약을 복용하면 된답니다. 다이소에서 알약 케이스를 구입해서 아침[1] 점심[2] 저녁[3]으로 해서 잠자기 전 채워 논답니다. 이것보다 좀 더 기다란 케이스통도 있었지만 작은사이즈 2개로 사용중이랍니다.휴대하기 간편해서 좋아요. 2차약도 15일치 어마어마해요...그냥 평소에도 기계적으로 알약 채워놓기만 했지.. 아침점심저녁 먹는 알약 갯수를 모르고 있었거든요...근데 은근 많더라구요~ 1차약 : 아침/7알 점심/8알 저.. 2020. 6. 11. [다이어트일지#14] 스피너운동기구 다이어트가 힘들대요 [다이어트#14] 스피너 운동기구 다이어트가 힘들대요 안녕하세요!! 홍서방이 다이어트 일지 담당자 거닐다입니다. 홍서방님 다이어트는 현재 진행 중입니다. 혹시나 헷갈려하실까 봐요 [ㅋㅋ] 홍 서방 다이어트 일지를 관리하려고 만든 카테고리인데ㅋㅋ다이어트 일지가 먹는 음식들이 다양해서 이게 다이어트기록인가 맛집 포스팅인가 싶을 정도로 배달의 음식을 많이 시켜먹고 있는 거 같아요?! 워낙에 생활화가 되있기도 한 데다 제가 기존 블로그에서는 맛집이 나 먹방 리뷰를 주로 다루다 보니 점점 이야기가 이상하게 다뤄지고 있는 것 같아요!! 그래도 티블로그 적응기간이다 생각하고 재미있게 봐주십시오!! 기상 몸무게 - 82.4kg 체지방 - 30.0% 아직까진 정확한 카테고리를 못 잡고 있어서 방황 중이니.. [하하] 또.. 2020. 6. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
