홍다이어터2 [다이어트일지#31] 영양소가 가장 높은 과일 아보카도 효능및부작용 [다이어트일지#31] 영양소가 가장 높은 과일 아보카도 효능및부작용 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 수퍼푸드에도 등재되어 있을 만큼 풍부한 영양소가 들어 있는 과일 아보카도 효능 및 부작용에 대해 간략히 정리해 보았습니다.아보카도는 100g 180~200 kcal로 칼로리가 높은 편에 속합니다. 고칼로리의 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트를 하시는 분들이라면 적정 섭취량을 지키셔야 합니다. 아보카도 효능 8종 아미노산, 11종미네랄, 22종비타민, 식이섬유, 오메가, 불포화 지방산 등이 다량 함유되어 있습니다. 이외에도 간 회복에도 큰 영향을 준다고 하네요. 간 해독 효소의 생산을 돕는 글루타티온이라는 성분이 아보카도에 다량 함유되어 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다. -소화 개선 -피로 해소.. 2020. 6. 27. [다이어트일지#12] 홍다이어터 일상 삼겹김치찜 취저 [다이어트일지#12] 홍다이어터 일상 삼겹김치찜 취저 오늘 아침은 왜 이리 기상이 힘든 건지.... 두들겨 맞은거마냥 뼈란 뼈가 왜 이리도 쑤시고 아픈 건지ㅠㅠ자다 말고 무슨 곡예를 했나 봐요!! 아니면..... 잠버릇이 심한 홍 서방이 가 분명 때렸을지도 몰라요?! 자다가 어깨도 깨물려본 1인이라... 무서워욬ㅋ그나저나 교정장치 때문에 아랫입술은 다 터지고 ㅠㅠ 아픈 데다 삭신까지 쑤시니 기분이 울적하네요. [쩌-업] 그러고 보니 홍님이 보이질 않아요... 아침부터 볼일이 있어 행차를 하셨나 봐요!! 그럼 잠을 좀 더 자둘껄ㅋㅋ어느새 쉴 새 없이 말이 길어지고 있네요.. 그나저나 홍서방이 다이어트 시작한 지 벌써 12일 차예요.. 12일 중 3일은 아침저녁으로 운동하고 운동은 안드로메다네요... 어떡하.. 2020. 6. 8. 이전 1 다음
