다이어트약10 [다이어트일지#17] 다이어트 도중 홍서방 몸에 찾아온 작은변화 [다이어트일지#17] 다이어트 도중 홍서방 몸에 찾아온 작은 변화 아 ... 뭐 벌써부터 장마 시작인가요? 뭐 하루 걸러 비 오고 어제도 비 오더니 오늘 또 늦은 밤이 돼서야 우두두두두 떨어지기 시작하네요... 비가 와서 더위가 싹 가신다면 좋은 거지만...ㅋㅋ 변덕인가는 모르겠지만 주말 저녁 이렇게 비가 쏟아주니 기분이 왠지 들뜨네요.. [ㅋㅋ]헉... 저 갱년기인가요?ㅋ금세 투덜투덜거리고는 ㅋㅋ 감정 기복인 건가 싶기도 하고... 아닙니다... 날짜 계산을 해보니 마법이 오실 때가 되었능가봉가[?!] 아아... 오늘은 홍서방님이 다이어트 약 복용후 채 3주가 되지 않아 작은변화가 생겨서 다이어트약 복용 후기 전해드리려고 해요 [ㅋㅋ] 글쎄 말이죠?! 기상 몸무게 - 81.3kg 체지방 - 29.1% .. 2020. 6. 13. [다이어트일지#13] 홍서방 다이어트 홈트레이닝기구 스피너로 시작 [다이어트#13] 홍서방 다이어트 홈트레이닝기구 스피너로 시작 오늘은 종일 노트북이도 말썽 하던일도 말썽 하루종일 마가 꼈는지...속터지는 하루였네요...하나가 꼬이니 여기서 터지고 저기서 터지고...진짜 노트북이 2층창문으로 집어 던질뻔 했어요[카앜] 기분까지 우울하고 그래서 인지 식욕까지 폭발해버리고 말았네요..오늘은 홍다이어터의 13일차 다이어트 일상입니다. 아침 저녁운동을 안하고 있어서 홈트를 시작해보았어요...아직 적응하지 못한 몸뚱아리라 10분씩 중간중간 런닝 하고 있답니다.. 이제 적응기간좀 지나고 나면 점차 시간도 늘려볼까해요!! 뭐든간에 시작이 어려운거라고...잘 하리라 믿어봅니다!! 기상 몸무게 - 82.7kg 체지방 - 29.9% 아침 약 복용 - AM 08:39 아침식사 - 08:3.. 2020. 6. 9. [다이어트일지#9] 홍서방이의 다이어트 안드로메다행 [다이어트일지#9] 홍서방이의 다이어트는 안드로메다행 ㅋㅋ저 어제 4주간의 잇몸치료후 드디어 부분교정장치까지 달고 끝이 났답니다.. 한 달 이후 다시 방문하라고 하네요...ㅋ사진이 상당히 좀 거시기한데.. 많이 거시기하네요... 살다 살다 교정장치하는 날이 오게 될 줄이야.... 이거 은근... 불편해요... 음식 먹기도 상당히 거시기하고... 진짜 전체 교정하시는 분들은 식사를 오찌 하시는지... 부분교정만 하는 것만으로도 세상 감사함을 느끼는 시간이네요... 오늘부로 이틀째인데 자고 일어났더니 아래 앞니가 잡아 뽑힐 거 같은 느낌이에요... 6월 4일 장치 달았을 때는 3시간 이후 살짝이 통증이 올 거라 해서 무지 겁먹고 있었는데 생각보단 참을만한 통증이었어요... 장치 다는데 20분 정도 소요된 거.. 2020. 6. 5. [다이어트기록#8] 홍서방님 다이어트 별거없음 다이어트먹방 [다이어트기록#8] 홍서방님 다이어트 별거없음 다이어트먹방 몇일전 훌쩍훌쩎 코를 먹더니 결국엔 코감기가 오고 말았네요...이런 핑계로 어제도 운동쉬더니 오늘도 자연스레 운동을 안하신 홍서님...그래도 몇일 운동했다고 얼굴이 조막만 해진 듯 하나.. 며칠을 갈꼬.. 몇 시간 전 아버님이랑 통화 중 이번 주말에 부락산을 등산하자고 제안하셨는데... 기어코 거절하신 아드님... 전화기 너머 서운해하시는 듯한 아버님의 음성이... 참 속상할 따름이네요.. 아들과 아버지.... 사이에 참 난감해요...... [쩌업~] 바쁘다는 핑계 삼아 코로나로 인한 사회적 두기를 철저히 하고 있는 건지..ㅋㅋ시댁이랑 저희 집이랑 운전해서 10분도 채 되지 않는 거리인데도 불구하고 요즘 왕래가 뜸해져서 마음이 무겁기 그지없네요... 2020. 6. 4. [다이어트기록#5] 홍서방 자꾸 이럴래? 포기선언?! 체지방 뭥미 [다이어트기록#5] 홍서방 자꾸 이럴래? 다이어트 포기선언?! 벌써 6월이네요~모두들 별 탈 없이 잘 지내고 있으시죠? 올해는 코로나19로 인해 시간이 어찌 가는지를 모르겠어요.. 하루 지나 오늘은 코로나 확진자는 없는지.... 안 보던 뉴스도 챙겨 보게 되고... 매일 문안 인사처럼 오는 코로나확진문자...정말이지 조용하지 못한 하루하루를 보내는 거 같아요. 그나마 취미 삼아 이렇게 티블로그도 시작하게 되어 뿌듯하긴 하지만요!!!그나저나 오늘은 제가 늦잠을 자는 바람에 홍서방이가 운동을 나간지도 모르고 세상모르게 푹 자고 일어났네요!!홍서방이도 그나마 컨디션이 낳아진 건지 일찍이 운동을 나간 모양 이예요~!! 계속 홍님이의 다이어트 기록은 오늘도 시작합니다. 2020/05/31 - [-홍서방 다요트일지.. 2020. 6. 1. [다이어트기록#4] 홍서방 다이어트 작심삼일?! 컨디션 최악 [다이어트기록#4] 홍서방다이어트 작심삼일?! 컨디션최악 오늘부로 홍서방님 다이어트약 먹고 운동 시작한 지 4일째 되는 날입니다. 어제 피곤했던 증세가 오늘 아침까지도 이어지는 탓인지 어제와 다를 바 없이 무기력한 증상이 좀 있는 듯해요~ 이가정의원 처음 다이어트약 약 복용 시에는 별 다른 증세는 없었으나 이번에는 왜 이런 증상이 나타나는 건지... 좀 의아하기는 하네요.. 몇 달째 시달리는 직업상 스트레스 탓인 것이라 넘겨짓고는 있지만.. 아침부터 맥을 못 추는 듯하길래 아침저녁 운동은 하지 못하도록 했어요. 요 며칠 무리한 다이어트 하느라 몸이 축난듯하여 컨디션 조절을 위해 휴식을 취하게 했고 먹는 것으로라도 스트레스받지 않았음 해서 먹는 거에 대해 크게 관여하진 않았어요. 2020/05/30 - [.. 2020. 5. 31. [다이어트기록#3] 홍서방님 다이어트운동 VS 왕십리모듬막창 [다이어트기록#3] 홍서방님 다이어트운동 VS 왕십리모듬막창 잠자리에 들려고 침대에 누웠는데 12시 땡 하기 무섭게 집 앞 공터에서 취객들이 남녀 커플인지 뭔지... 단체로... 집단 싸움.... 요 며칠... 왜 이리 동네가 시끄러운 건지 모르겠어요... 그 시각에 동네 떠나가라 얼마나 소리를 고래고래 지르던지... 결국엔 다른 건물에 사시는 분이 참다 참다못해 결국엔 화가 뻗치셨는지...."잠 좀 잡시다..... 숫자18 멍멍이 왈왈" 결국엔 또 그것이 큰 싸움으로 번지고 말았네요... 또 어느새 다른 집에서 경찰에 신고를 했는지 소리 소문 없이 경찰차가 왔는데도 불구하고... 경찰분들은 무엇을 하시고 계셨던 건지..... 중제도 안 하시고 멀뚱멀뚱 서계시고... 뻔뻔스럽게도 취객의 목청은 하늘을 찌.. 2020. 5. 30. [다이어트기록#2] 홍서방이의 하루시작은 유산소운동 수변공원 걷기 [다이어트기록#2] 홍서방이의 하루시작은 유산소운동 수변공원 걷기 오늘 하루 참 무지 더웠네요~ 올해여름은 작년 여름보단 무지 더울 거라 그러는데 걱정이에요~사람 맘이란 게 참 간사한 것이 더우것도 싫고 추운 것도 싫고... 추우면 더운게 좋고 더우면 추운게 좋고(쩜쩜쩜)혹 저만 그런 것인지?!ㅋㅋㅋ 무튼간에 거닐다는 요즘 교정치료를 받기 위해서 4주간 위아래 잇몸치료 중인데 드디어 오늘 마지막으로 충치치료와 잇몸 치료를 끝내고 왔답니다. 이후엔 아래 앞니부터 송곳니 부위까지 6~8개까지 부분교정장치를 부착하기로 했어요... 딱히 치아가 못나서가 아니고 나이 탓인 건지... 잇몸 탓인 건지... 어느 순간 아래 앞니가 벌어지고 뒤틀리기 시작하더라고요...ㅠㅠ 처음엔 간단하게 씌우겠지 하고 과소평가한 것이.. 2020. 5. 29. [다이어트기록#1] 홍서방 start 다이어트약 복용후 일상들여다보기 [다이어트기록#1]홍서방 다이어트 start 이가정의원 다이어트 약 복용후 일상 들여다보기 오늘 여기저기서 코로나19 확진자가 쉴 새 없이 늘어나고 있다는 소식이 너무 많이 들려오네요.. 그동안 잠잠해지는가 싶더니만 감염이 다시 빠르게 늘어나고 있는 거 같아요. 저희 동네에서도 49번째 확진자가 발생해서.... 매일 시청에서 문자가 날아와요... 흑흑 그동안 잠잠하더니만... 이게 무슨 일 인건지....모두들 사회적 거리두기 실천 잘하시고 계시죠? 모두들 건강 잘 챙기시길 바랍니다.오늘은 그간 미루고 미루던 다이어트...... 홍서방님의 하루 일과를 들여다보려고 해요~이제야 굳건한 마음가짐으로 다이어트를 시작한 홍님!!!! D-day홍서방님 몸무게도 공개해봅니다.ㅋㅋ 어마 무시하죠잉? 그냥 바로 시작해볼.. 2020. 5. 28. 보령 이가정의원 비만치료제 처방시 주의사항 알아보기 보령 이가정의원 비만치료제 처방시 주의사항 오늘은 몇일전 처방받았던 다이어트약 보령이가정의원 비만치료제 복용시 주의사항에 대해 적어보았습니다.혹여나 약 복용중이시라면 도움되셨길 바랍니다. 비만치료제의 종류와 효과 식욕억제제 : 배고픔을 느끼게 하는 신경중추를 조절하여 식욕을 억제 시켜 줍니다. 지방흡수억제제 : 체내의 흡수,저장을 시키는 리파아제의 작용을 차단하여 체내 흡수를 줄여 줍니다. 포만감증가제 : 수용성 식이섬유로 위에서 수분 흡수와 팽창으로 포만감을 느끼게 합니다. 열생산촉진제 : 우리몸의 말초신경을 자극하여 에너지 발산과 기초대사량을 늘려주는 효과를 가져 에너지 소모에 도움을 줍니다. 비만치료제 복용기간 및 주의사항 비만치료제는 체중감량 기간 동안 꾸준히 복용해야 합니다. 체중감량이 끝난 후.. 2020. 5. 28. 이전 1 다음
