[다이어트일지#37]새콤달콤 자두 효능,칼로리,부작용 그것이 알고싶다
[다이어트일지#37]새콤달콤 자두 효능,칼로리,부작용 그것이 알고싶다 7월부터 8월이 되면 생각나는 여름철과일 무엇이 있을까요? 저는 여름 하면 수박이 먼저 생각이 나긴 하지만 두 번째로 떠오르는 과일은 빨갛게 익은 새콤달콤 신맛의 소유자 자두가 떠오릅니다. 자두는 100g 34kcal 정도로 열량이 낮은 여름철 대표 과일입니다. 비타민A, B, 칼륨, 식이섬유, 섬유질, 항산화등 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 자두 속에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 원활한 배변 활동을 할 수 있게 도와주기도 하며 변비, 이뇨작용에 아주 좋은 효능이 있습니다. 그로 인해 체중 감량 효과까지 톡톡히 볼 수 있어 다이어트에도 효과적입니다. 이외에도 항산화 물질인 안토시아닌이 들어있어 안구건조증, 시력저하등 눈건강 개선에 ..
2020. 7. 3.
