[다이어트일지#14] 스피너운동기구 다이어트가 힘들대요

[다이어트#14]  스피너 운동기구 다이어트가 힘들대요

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안녕하세요!! 홍서방이 다이어트 일지 담당자 거닐다입니다. 홍서방님 다이어트는 현재 진행 중입니다. 혹시나 헷갈려하실까 봐요 [ㅋㅋ] 홍 서방 다이어트 일지를 관리하려고 만든 카테고리인데ㅋㅋ다이어트 일지가 먹는 음식들이 다양해서 이게 다이어트기록인가 맛집 포스팅인가 싶을 정도로 배달의 음식을 많이 시켜먹고 있는 거 같아요?!

워낙에 생활화가 되있기도 한 데다 제가 기존 블로그에서는 맛집이 나 먹방 리뷰를 주로 다루다 보니 점점 이야기가 이상하게 다뤄지고 있는 것 같아요!! 그래도 티블로그 적응기간이다 생각하고 재미있게 봐주십시오!! 

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기상

몸무게 - 82.4kg

체지방 - 30.0%

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아직까진 정확한 카테고리를 못 잡고 있어서 방황 중이니.. [하하] 또 하나 일하다 보면 포스팅할 시간이 애매해서 앞으로는 홍서방님의 다이어트 일지는 아주 간략하게 정리해서 요약해 올릴까 해요!!! 어차피 홍서방님과 저와의 약속이다 보니...

이렇게라도 쪼아야 조금이라도 움직이고 조금이라도 자기 관리에 신경 쓸 거 같아서 꾸준함 책임감이란 걸 보여주려고 시작하게 된 다이어트일지랍니다. 그래서 오늘도 스므스하게 홍서방님의 일과를 들여다보면 체중 과체 지방률이 변화되고 있는 걸 눈으로 확인하실 수 있습니다.보령이가정의원 다이어트약 1차 내일까지 먹으면 끝이나서 그다음날 2차 복용들어가요!!

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아침 약 복용 - AM 09:22

아침식사 - 09:53

사과[1ea/174g] 견과류 - 호두[11g] 아몬드[5g]

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점심 약 복용 - PM 13:37

점심식사 - 14:17

열라면[1/0.5]  늦은 점심 간단하게 국물 없이 건더기만 섭취!!! 

-15:10 아이스 아메리카노[1/5잔 32 kal]

-16:30 스피너 런닝 5분 소요/11.8kcal

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저녁 약 복용 - PM 19:07

저녁식사 - 21:09

신진성아구찜 -아구 커플용  아구덩어리로 2.5개 흡입 - 공깃밥[1/3] 밥이 질었던 덕에 많이 먹질 못했어요.

21:40 - [지방흡수 억제제/파란약] 식후 섭취

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잠자기 전

몸무게 - 82.5kg

체지방 - 29.4%

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앞으로 더 더워질 날씨... 모두들 더위 조심하시고 또 하나 코로나가 요즘 잠잠해지는 듯하나 그래도 사회적 거리두기 모두들 조금만 더 신경 써주신다면 곧 좋은 소식이 오지 않을까 싶어요. 모두가 조금만 더 조심한다면 시끌시끌했던 코로나19 저 멀리 안드로메다로 보내버리고 다시 제자리로 돌아오지 않을까 하는 희망을 가져봅니다. 오늘도 고생하셨어요~바이 바이!!

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2020/06/09 - [-홍서방 다요트일지] - [다이어트#13] 홍서방 다이어트 홈트레이닝기구 스피너로 시작