[다이어트일지#15] 보령 이가정의원 다이어트 약 1차 15일치 복용 끝
보령이가정의원에서 처방받아왔던 다이어트약 오늘부로 15일차로 끝이 났답니다.모르시는 분들이 계실까해서 보령이가정의원 다이어트약은 1차와 2차로 나뉘어있어요. 각각 15일치씩이며 1차약 복용이 끝이 나면 바로 이어 2차약을 복용하면 된답니다. 다이소에서 알약 케이스를 구입해서 아침[1] 점심[2] 저녁[3]으로 해서 잠자기 전 채워 논답니다. 이것보다 좀 더 기다란 케이스통도 있었지만 작은사이즈 2개로 사용중이랍니다.휴대하기 간편해서 좋아요.
2차약도 15일치 어마어마해요...그냥 평소에도 기계적으로 알약 채워놓기만 했지.. 아침점심저녁 먹는 알약 갯수를 모르고 있었거든요...근데 은근 많더라구요~ 1차약 : 아침/7알 점심/8알 저녁/7알 2차약 : 아침/8알/ 점심/7알 저녁/8알 이렇게 분류가 되더라구요!!! 근데 약 냄새가 어마어마해요....이걸 어찌 먹는지... 솔직히 먹는것도 곤욕일꺼같더라구요!!그래도 보름 동안 고생 많았어요!!홍서방님
기상
몸무게 - 82.2kg
체지방 - 29.7%
아침 약 복용 - AM 08:35
아침식사 - 09:06
사과[1ea/ 160g] 견과류 - 호두[11g]아몬드[5g]
점심 약 복용 - PM 12:33
점심식사 - 12:44
코끼리한식 혼밥세트 - 공깃밤[13/3] 메추리알[2ea] 핑크소세지[1ea] 제육볶음[1젓갈] 참치찌개[건더기]
-15:10 아이스 아메리카노[32kcal]
저녁 약 복용 - PM19:14
저녁식사 - 20:15
일품짜장 [1/3] 어제 잠자리에 들기전 배가 고픈데 "내일 낮에 짜장면 먹을래" 그래놓고 저녁으로 한끼먹었는데 생각한 맛이 아니라며 속이 니글거려서 못먹겠다네요..[ㅋㅋ]
잠자기 전
몸무게 - 81.9kg
체지방 - 29.0%
아직까진 순조로운 다이어트..앞전에 먹었을때는 평소 역류성식도염이 있었던 상태 - 공복에 약복용 - 무리하게 단식아닌 단식 다이어트도시락[점심/저녁]300kcal미만]섭취하며 한달다이어트를 하면서 속쓰림이 더 심해졌었고 역류성식도염도 심하게 재발했던 경험이 있었답니다. 이번에는 무식하게 빼지 말자해서 먹을것 다먹어가며 약을 복용하고 있어서인지 앞전에 있었던 증상은 아직까진 없다고하네요..다행입니다.
홍서방이 생각보다 평소과식은 하지 않는편이며 심지어 간식같은건 아예 입에 대지도 않는 사람이랍니다.그런데 다이어트를 시작하기전에는 평소 피자,치킨,족발 고칼로리 음식을 좋아했고 음식을 빨리 먹는 습관이 몸에 베어있는 사람이예요...[흑흑]그렇다보니 소화시키기도 전 바로 책상에 앉아 장시간 앉아 일을 한답니다.운동부족 근육부족 당연한 수치죠... 아이고... 스피드하게~자신있게[ㅋㅋ] 모두들 고생많으신 하루였어요!! 더위 조심하시고 시원한 밤 되세요!!! 홍님의 다이어트는 내일도 진행중 BYE♡
2020/06/10 - [홍서방 다요트일지] - [다이어트일지#14] 스피너운동기구 다이어트가 힘들대요
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