[다이어트일지#16] 홍서방 먹방 다이어트효과 치킨돈까스앞에 장사없다

[다이어트일지#16] 홍서방 먹방다이어트효과 치킨돈까스앞에 장사없다

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요즘은 하루 걸러 비가 내리는거 같아요..그새 푹푹 찌더니만 늦은 오후가 되서야 또 비가 보슬보슬 내리기 시작해요!! 그러고보니 오늘이 불금이네요~어찌 이리도 하루가 빠르게 흘러가는지...불금이란 단어가  이젠 뭔가 싶어요..늘상 찌든 일상에 쳇바퀴 굴러가듯 일집일집일집 잇님들은 즐거운 불금들 보내고 계신가요? 요즘 이시기 코로나로인해 모두가 비슷한 생활을 하고 있겠죠?

집콕[ㄷㄷ]정말이지 코로나19 감염증 확산으로인해서 걱정이 많은 요즘이긴 하지만 힘든 시기인만큼  열심히 물리쳐보아요~ 코로나19는  끝날때까지 끝난게 아닌이상 사회적 거리두기는 꼭 실천하기...아직까지도 어른아이할것없이 확진자들이 증가하고 있는소식 들리니 참 안타까운 소식입니다. 모두들 가족과 즐거운 시간 보내시고 더위조심하세요!!우리 홍서방 다이어트는 2차약 복용후 진행중입니다.

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기상

몸무게 - 81.6kg

체지방 - 29.9%

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아침 약 복용 - AM 08:36

아침 식사 - 09:29

사과[1ea/195g]견과류-호두[11g]아몬드[5g]

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점심 약 복용 - PM 12:47

점심 식사 - 13:07

송주 불냉면 - 열무냉면[한젓갈] 치킨까스[2조각] 

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저녁 약 복용 - PM 18:27

저녁 식사 - 19:23

유별난 비빔덮밥&냉면 - 숯불부채살스테이크덮밥 [반공기도 섭취 못한거 같아요] 그새 위가 작아진건지 평소 반공기도 섭취 안해요..본인이 양조절하는것도 있지만 몇수저 못먹고 배부르다고해요.]

- 19:57 걷기운동 [1.000걸음]

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잠자기 전

몸무게 - 81.5kg

체지방 - 28.9%

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참 신기한것이 평소 하루 물 1L이상 섭취하는데 왜 수분부족이라 하는건지...참 의아하네요...그렇다고 땀을 내서 운동을 하는것도 아니고..그렇다고 격하게 운동해서 수분이 빠지는것도 아닌데..이젠 근육양도 늘려야 하는데 요즘 코로나 때문에 일에 지장이 와서... 종일 앉아 있는 시간이 평균 10시간은 되는가봐요...이래서 언제 운동을 할꼬...진짜 하루 빨리 모든게 제자리로 돌아왔으면 좋게는데...아직도 먼 이야기겠죠?

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2020/06/11 - [홍서방 다요트일지] - [다이어트일지#15] 보령 이가정의원 다이어트약 1차 15일치 복용끝