[다이어트일지#26] 장건강 종합영양제 꿀의 효능 다이어트 변비 비켜 !!
요즘 홍서방님 다이어트로 인해 생각지도 않은 건강식품에 대해 공부 중입니다. 진즉이 공부 좀 해둘걸.. 하는 막심한 후회가 무지 드네요... 그나저나 서방님이 요즘 화장실에서 살아요... 다이어트로 인해 변비가 생긴듯해서 변비에 대해 알아보다가 꿀이 변비해소에 좋다는 정보가 있더라고요!! 그래서 오늘은 꿀의 다양한 종류와 효능부터 내 몸에 맞게 섭취하는 방법까지 자연이 준 천연 종합영양제 꿀 건강법에 대해 공유해보려고 합니다.
단백질과 미네랄이 풍부한 꿀은 각종 질병예방에 효과적이다라고 많이들 알려져 있죠. 한의학에서는 꿀 자체가 오장을 편하게 유지시켜주는데 그중에서 소화기에 이롭게 하는 효과를 가지고 있다고 합니다.. 꿀은 특히 소화 기능 개선에 도움이 되며 해독작용과 통증 완화에 아주 효과적이라고 합니다. 꿀 속에는 셀 수 없을 만큼의 다양한 영양성분이 들어 있는데 실제 꿀 속 주성분은 탄수화물이래요!! 탄수화물 중에서도 포도당이 36~38% 과당이 34~36% 함유하고 있으며 총 80% 이상 적절히 섞여 있는 형태로 5대 필수 영양소 [미네랄, 비타민, 단백질, 지방]이 많이 들어있는 식품이라고 해요!!
다양한 꿀 부산물로 널리 알려져 있는 화분 - 풍부한 비타민, 무기질, 50종 이상의 생리활성물질 함유 로열젤리 - 회복기 환자에게 좋고 살균, 항암, 항노화 효능이 있음 [단백질 함량이 높음] 프로폴리스 - 100종류 이상의 플라보노이드를 함유해 활성산소 제거에 도움이 된다고 해요.
꿀의 효능
1. 위 건강 변비해소에 도움
2. 각종 효소, 비타민 함유 - 면역력 강화
3. 플라보노이드 성분 함유 - 혈관 건강에 도움
열과 화가 많은 사람은 오랫동안 복용하면 좋지 않다고 하니 참고하셔서 소량씩 섭취하시길 바랍니다.
밤꿀 색깔은 짙은 황갈색 위와 간을 좋게 하고 기침을 가라앉히는 효능을 가지고 있다 합니다.
헛개꿀 간을 해독하는 효과가 강하다고 알려져 있어 약재로도 이용이 되고 있다고 합니다.
기상 후
몸무게 - 78.9kg
체지방 - 27.7%
아침 약 복용 - AM 09:11
아침 식사 - 10:09
사과[반쪽/182g] 참외[[小/142g] 참외까지 챙겨 먹었더니 견과류 건너뛰었어요!!
점심 약 복용 - PM 13:32
점심 식사 - 14:18
스팸 짜글이 흑미밥[1/2] [ 스팸, 두부 건더기 섭취]
15:19 [지방흡수 억제제/파란 약] 식후 섭취
저녁 약 복용 - PM 19:19
저녁 식사 - 20:17
송주불냉면 다신 칼로리 사전 참고[200g/569kcal] - [치킨 돈가스 4조각] 냠냠
잠자기 전
몸무게 - 78.9kg
체지방 - 27.7%
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