코로나물러가거라1 [다이어트 일지#29] 변비에 좋은 과일 바나나 효능과 바나나 보관방법 [다이어트 일지#29] 변비에 좋은 과일 바나나 효능과 바나나 보관방법 오늘은 바나나의 효능과 보관방법에 대해 이야기를 들고 왔습니다.요즘은 계절 상관없이 주변에서 쉽게 구입해서 먹을수 있는 바나나는 100g당 90~100kcal 다른 과일들과 다르게 상당히 높은 열량을 자랑합니다. 이외 복숭아, 참외, 토마토 종류의 과일들과 비교하면 다소 칼로리가 높은 편이죠. 하지만 열량이 높은만큼 섬유질이 풍부하기 때문에 쉽게 포만감이 생겨 다이어트하시는 분들의 식단 메뉴로 빼놓을 수 없는 과일이기도 합니다. 특히, 바나나 속에는 식이섬유의 일종인 펙틴이 함유되어 있어 장 기능을 원활하게 도와 변을 무르게 하여 변비 해소에 효과적이라고 알려져 있습니다. 이밖에도 비타민A, 비타민C, 엽산, 마그네슘이 풍부하게 들어.. 2020. 6. 25. 이전 1 다음
