체중감량중1 [다이어트일지#28] 수퍼푸드 다이어트식품 토마토 효능과 부작용 [다이어트일지#28] 수퍼푸드 다이어트식품 토마토 효능과 부작용 제가 앞전에 저칼로리 과일 자몽과 참외효능에 대해 설명 드렸었습니다. 오늘은 그보다 더 낮은 칼로리를 자랑하는 토마토 에대해 살펴보려고 합니다. 세계 10대 수퍼푸드중 하나로 선정된 건강식품 이기도 하죠. 토마토는 100g 15~20kcal로 낮은 열량을 가지고 있다 보니 다이어트를 하시는 분들이라면 다이어트 식단 중에 빼놓을 수 없는 단골 과일야채가 아닌가 싶을 정도로 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 낮은 칼로리 덕분에 부담스럽지 않게 먹을 수도 있고 다방면으로도 간편한 요리에도 잘 어우러지죠. 식이섬유와 비타민B 비타민C가 풍부한 토마토 속에는 항산화 물질인 리코펜과 루틴 성분이 들어있는데 항암효과로도 유명하다고 합니다. 토마토 8.. 2020. 6. 24. 이전 1 다음
