ㅂ로콜리효능1 [다이어트일지#34] 항산화음식 레몬보다 많은 비타민C 브로콜리의 효능 [다이어트일지#34] 항산화음식 레몬보다 많은 비타민C 브로콜리의 효능 브로콜리 100g 28kcal 주로 음식으로 가장 많이 섭취하는 채소 중 하나입니다. 다이어트를 하시는분들에게는 체중감량에 효과적이며 식단 메뉴로 많이 손꼽히는 야채이기도 합니다. 브로콜리속에는 설포라판, 단백질, 아미노산, 섬유질, 폴리페놀 등 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 특히 레몬보다 많은 비타민C가 들어 있어 감기 예방에도 도움이 되며 피부미용에도 효과적입니다. 또한 미네랄이 풍부하여 대장암,유방암, 위암등 암 억제에도 도움이 된다고 알려져 있어 암예방 식품 중 하나로 손꼽히기도 합니다. 브로콜리와 양배추를 꾸준히 섭취할 경우 간암 발병률을 줄일 수 있는 효과도 있다고 하니 내 몸을 생각한다면 꼭 챙겨 드시는걸 권장합니다... 2020. 6. 30. 이전 1 다음
