[다이어트기록#1] 홍서방 start 다이어트약 복용후 일상들여다보기

 [다이어트기록#1]홍서방 다이어트 start 이가정의원 다이어트 약 복용후  일상 들여다보기

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오늘 여기저기서 코로나19 확진자가 쉴 새 없이 늘어나고 있다는 소식이 너무 많이 들려오네요.. 그동안 잠잠해지는가 싶더니만 감염이 다시 빠르게 늘어나고 있는 거 같아요. 저희 동네에서도 49번째 확진자가 발생해서.... 매일 시청에서 문자가 날아와요... 흑흑

그동안 잠잠하더니만... 이게 무슨 일 인건지....모두들 사회적 거리두기 실천 잘하시고 계시죠? 모두들 건강 잘 챙기시길 바랍니다.오늘은 그간 미루고 미루던 다이어트...... 홍서방님의 하루 일과를 들여다보려고 해요~이제야 굳건한 마음가짐으로 다이어트를 시작한 홍님!!!! D-day홍서방님 몸무게도 공개해봅니다.ㅋㅋ 어마 무시하죠잉? 그냥 바로 시작해볼게요!!!! 어떠한 변화가 있었는지요~:)

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기상

몸무게-88.4kg

체지방-34.3%

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아침 약 복용 -AM 9 : 32

아침식사  / 10:09

사과[1ea/174g] 견과류-호두[10g] 아몬드[5g]

-11 : 53 걷기 운동 시작-45분 소요[4,000걸음]

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점심 약 복용 -PM 13 : 32

점심식사  / 14:38

다이어트 도시락[THE 맛있는 혼밥-퀴노아 영양밥&두부 스테이크 220g/398kcal]

-15 : 30 /아이스 아메리카노 1잔

-팔 굽혀 펴기 50번 

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저녁 약 복용 - PM 19 : 05

저녁식사  /  19:35

초에너지바[과자 40g/195kcal]

-19 : 53 동네 공원 걷기 운동 - 53분 소요[6,000걸음]

만보 달성한 우리 홍서방님!!!!짝짝짝

그의 옆에서 덩달아 같이 걸어준 거닐다에게도 무한 박수를 주세요~:)

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잠자기 전 

몸무게 - 87.9kg

체지방 - 32.3%

 

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이가정의원 약 복용은 보름 단위로 나뉘어있어요!!!

[1번] 파란색 봉투 먼저 다 먹고 난 뒤 [2번] 주황색 봉투를 이어 복용해주면 된답니다.

2020/05/27 - [-홍서방 다요트일지] - 보령 이가정의원 홍서방 다이어트 약 처방받는 과정 후기

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또한, 파란 알약을 개별로 주시는데 그건 기름진 음식을 먹을 때 먹으면 지방분해 역할을 해준다고 해서 직후에 바로 먹는 게 효과적이라고 합니다. 복용시간은 식전 30분~1시간이 효과가 좋다고 합니다. 저희 홍서방님께서는 4시간씩 30분 간격으로 복용 후 식사를 해주었어요. 복용시간도 중요하지만 간격도 중요하기 때문에 최소 4시간 이상으로 권유하고 있어요!!!

불과 몇 달 전까지만 해도 요렇게 수기로 다이어트 일지를 써왔었는데...ㅋㅋㅋㅋ 코로나여파로....ㅋㅋㅋㅋㅋ 어찌보면 핑계죠...뭐..... 끄적끄적;;저도 이번 계기로 새로운 마음다짐으로다  홍 서방님과 함께  블로그 일지로 다시 시작해보려 하니 응원해주세요!!!

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